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中医教你:小便时,养成这个小习惯,肾不老,人年轻!

时间:2019-07-17 14:52 作者:admin

	中医教你:小便时,养成这个小习惯,肾不老,人年轻!

中医认为,肾为人体先天之本!本为根本、基础的意思,可见肾脏的强健对人体的重要意义。 肾脏件的重要性,就好比一棵树的树根,树根强壮,繁茂,树才能有充足的生命力。 今天小编就来和大家聊聊,中医护肾的一些简单动作和食疗方法,一起来看看吧![小便时踮脚,可有护肾养精之功效!]我们人体下肢血液循环的通畅与否,对人们的健康极为重要。

我国中医养生家们,很早就有了这一发现。

因此发明了长寿养生操:八段锦。 八段锦中的一个重要动作就是背后七颠百病消的踮脚运动。 “背后七颠百病消”动作要领:垂直站立,双脚并拢脚跟慢慢离开地面,用前脚掌掌面支撑身体,保持身体垂直状态;踮脚时,头部用力向上顶,坚持5秒左右,双脚慢慢复原,恢复正常站立姿势。 此动作连续做七次。 这个动作就是通过踮脚,再恢复姿势,来促进腿部经络的通畅,畅达人体气血运行,消除百病。

我们把这一动作,运用到小便时,踮一踮,抖一抖,不仅有助利尿,还能起到较好的护肾强精的养生功效。 [小便踮脚的方法]男性朋友在小便时,可以使用八段锦中“背后七颠百病消”的动作要领,踮脚时,要注意保持全身放松的状态,踮脚的速度可以稍微快一些,做动作时,可配合自己的呼吸,踮脚时吸气,落脚时呼气。

此动作,女性朋友也可在小便时,取下蹲姿势,用大母脚趾和第二脚趾用力抓地,轻轻踮脚,也有很好的养生功效。 [注意事项]中老年人群做此动作时,要避免地面有水,同时要做好防滑工作,避免不慎滑倒,得不偿失。 同时,此动作对于骨质疏松问题较为严重的患者并不适宜,最好不做。

[护肾食疗小秘方]人到中年之后,由于机体的衰老,再加之一些朋友在生活和饮食上的一些不良习惯,可能会使我们的肾气逐渐衰弱。 此时,人们就要注意肾脏的养护了。

下面小编给大家推荐几款护肾食疗,一起来看看吧!杞地山药粥制作方法:去生地黄20克,洗净切碎放入锅中。 再加入捣碎的山药50克,洗净的枸杞20克,加入粳米100克,最后加入适量清水。

先大火煮开,岁后转文火炖煮,直至食材软烂,即可食用。

功效:此食疗方有助肾脏补虚,护肾强腰的功效。 三黑粥制作方法:取黑米50克、黑豆50克,洗净放入锅中。 加入适量清水,大火煮开,转文火炖煮20分钟后,加入磨碎的黑芝麻30克,继续炖煮,直至食材软烂,即可食用。 功效:中医认为,黑色对应我们的肾脏,常吃黑色食用,对肾脏的养护有非常好的功效。

此粥护肾养精、补气益血、利水解毒,是一款非常美味的养生佳肴。